『快適な寝室環境』愛犬と幸せに暮らす家づくり

✨✨第２１０２回✨✨

２０２５年４月２２日（火）

最低気温　        ６℃

最高気温　     １６℃

晴れています

気温も丁度いい感じです

過ごしやすい朝となり

週初めです、頑張らないと

休日がないのでブログで

週の確認をしています

曜日感覚がなくなるので

朝起きた時に・・・今日は？

何曜日かな・・・と考える

時もありますが

脳トレしながら考えるように

しています

私は朝寝覚める事に厳しさは

ないのですが、よく血圧が

低い人は朝が苦手って聞きます

我が家ではわんちゃんが目覚まし

なので、起こされますが

この時期の温度、湿度管理って

難しいですね

睡眠の質にも関係する事なので

室内管理は健康管理です

皆さんは四季に応じた室内

環境（温度、湿度、光etc）

について調整ってしていますか？

寝室の環境について・・・

春や秋は比較的過ごしやすい気候

ではありますが、日中と夜間の

気温差が大きくなりやすい

季節です

気温の変化に合わせて寝室の

環境を調整することが大切です

春の快眠するための温度、湿度

・温度: 室温は２０～２４℃を

目安にしましょう

・湿度: 湿度は４０～６０%を

目安に保つようにしましょう

６０％は多少高めので計画換気

をしながら快適な環境をつくる

事が大事ですね

良質な睡眠は・・・

体内の修復、回復を促す

成長ホルモンが多く分泌され

体内での代謝活動が

促進されます

脳も休まり、自律神経の

働きが整うため

ストレスからの回復

耐性も向上します

ちなみに人間は寝ている時に

脳のお掃除をしていると聞きます

脳脊髄液は血液から作られ

一日に500mlくらいが

脳や脊髄の洗浄に使われる

と言われています

ある研究によれば睡眠中に

脳細胞は縮んで細胞と細胞の

隙間が広がることが

報告されています

※参考資料

国立長寿研究所HP

⭐️最新YouTube動画です⭐️

お城のようなモルタル造りの家

人と愛犬が温度差のない心地よい作り

https://www.youtube.com/watch?v=PlgPLcuhokQ

伊藤光建設のInstagraｍ

フォローよろしくお願いします